Waarom moet je voldoende water drinken?

iStockphoto/ Gettyimages, Londen

Jongens iets meer, meisjes iets minder, maar een flink deel van jou bestaat uit water. Zo’n 60%. Weeg je bijvoorbeeld 40 kilo, dan ben je ongeveer 24 kilo water. Zoveel water?! Je zou er bijna van schrikken, want je bestaat dus nog maar voor een klein deel uit andere ‘dingen’. Zoals botten, organen en spieren.

Wat doet je lijf met dat water?
Je lichaam gebruikt water voor van alles. Je bloed heeft water nodig, maar ook je ogen, je hersenen en je spieren. Om te kunnen zien, denken en bewegen. Ook voor het verteren van voedsel is water nodig en voor het afvoeren van afvalstoffen.

Drinken
Je weet vast wel dat je elke dag water verliest. Bijvoorbeeld doordat je zweet. Je lichaam doet dit om af te koelen en om stoffen uit je lijf af te voeren. Bij sporten of warm weer zweet je natuurlijk meer. Ook als je naar de wc gaat, verlies je water. Je nieren gebruiken water om plas (urine) te maken. Daarom moet je voldoende drinken om water aan te vullen.